ERATES
PILATES ALAPJAIRA ÉPÜLŐ MÉLYIZOM "TORNA GYÓGY SZER"
Az ERATES PILATES talajon végzett mélyizom torna, mely az emberi test természetes mozgásait figyelembe véve, nyújtja és erősíti az izmokat, szalagokat miközben az ízületeket kíméli.
Ajánlott:
A mélyizmok tornáztatásával jobban megismerjük és megértjük testünk működését, kisebb izmaink is elkezdenek dolgozni, ezáltal mindennapi mozgásunkat is kontroll alatt tarthatjuk. A gyakorlatok végzésekor mindig a minőség és nem a mennyiség a fontos.
Folyamatos figyelmet igényel minden mozdulat, szükséges tudatosan, kontrolláltan, pontosan irányítani a megfelelő légzéssel összehangolva.
A rendszeres testmozgás megtanít figyelni önmagunkra, enyhíti a stresszt, fokozza az oxigénbevitelt és az anyagcserét, ami nemcsak a fizikai, hanem a szellemi teljesítményt, koncentráló képességet is növeli.
A Pilates módszer megalkotója Joseph Hubertus Pilates, aki 1880-ban született Németországban, angolkórban, ízületi fájdalmakban és asztmában szenvedett. Szeretett volna egészséges testet, ezért már 14 éves korára megtanulta az emberi test izomrendszerét, miközben szép izmos testet épített magának.
Kedvenc mondása volt:
"A lelkünk az, amely irányítja a testünket!"
Az Erates Pilates torna segítségével megszűnnek a beidegződött rossz mozgások, amelyek az izomrendszer egyensúlyának megbomlásához, hosszú távon pedig tartáshibákhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezetnek.
A rendszeres edzés:
Egyéni Erates Pilates torna előre egyeztetett időpontban!
Bejelentkezés: +36-70/582-4797